Durante el año, la venta de tunas tiene gran acogida en distintos puntos de la ciudad. En verano, esta fruta cuando se pone al frío, se vuelve más rica aún.

Además de ser una deliciosa fruta, tiene importantes propiedades para la salud. Según un artículo elaborado en la Universidad de las Américas, la tuna puede aportar importantes beneficios para la dieta.

Tiene alto contenido de vitamina C

El contenido de esta vitamina en la tuna es muy elevado, por lo tanto, el consumo de esta ayudará a evitar resfríos, o favorecerá en la recuperación de la gripe común.

Es baja en calorías

La tuna es una fruta baja en calorías y grasas, por lo que es clave para las personas que deseen bajar de peso.

Ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos

Los antioxidantes que se encuentran en la tuna demostraron que contribuyen en la reducción de los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

Tiene efectos antioxidantes

La tuna amarilla es quien tiene más presente este efecto, y sirve para evitar el deterioro celular causado por los radicales libres, previniendo el envejecimiento.

Previene la indigestión

Esta fruta tiene una cantidad importante de fibra, lo cual ayuda a mejorar la salud estomacal, previniendo la indigestión.

Contribuye a la salud de los huesos

Es un importante aporte a los huesos, pues es rica en calcio y magnesio, dos minerales que proporcionan salud a la estructura ósea.

Mejora la función plaquetaria

Las plaquetas son las encargadas de realizar una correcta coagulación de la sangre, permitiendo la rápida cicatrización de alguna herida.

Fuente: Caretas.pe