El kiwi es rico en vitamina C, que ayuda al sistema inmunológico a combatir los virus de la gripe, los resfriados y los dolores de garganta.

Al igual que el kiwi, el limón también es rico en vitamina C.

El brócoli también es rico en vitamina C. El brócoli ayuda a reducir la duración de las infecciones del tracto respiratorio.

Lo mismo ocurre con los limones y los kiwis.

Las verduras de hoja verde contienen antioxidantes antiinflamatorios, así como nutrientes que ayudan a la función del sistema inmunológico, como las vitaminas A y C y el folato.

Rica en vitaminas y minerales, las zanahorias ayudan a combatir la inflamación seca de los bronquios, la garganta, la tráquea y la faringe.

La calabaza es rica en betacaroteno, un antioxidante que el cuerpo transforma en vitamina A. La calabaza fortalece el sistema inmunológico.

Fuente: Healthily