En Cancha dio a conocer que de acuerdo con el Diccionario de la Real Academia de La Lengua Española, dormir significa “Hallarse en el estado de reposo que consiste en la inacción o suspensión de los sentidos y de todo movimiento involuntario”, en pocas palabras podríamos decir que se trata de desconectarse por completo del entorno.

La falta recurrente de sueño o la mala calidad de este, podría generar serios problemas a la salud, tales como enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, diabetes, de presión, obesidad, entre muchos otros padecimientos que pueden desencadenarse por el mal dormir.

La visión borrosa, falta de memoria, olvidos constantes, caídas o accidentes también pueden deberse a la mala calidad del sueño. Cada noche deberás dormir entre 7 y 9 horas para que se considere que tienes un descanso correcto y la calidad es buena, no olvides que depende la edad que tengas, será las horas que deberás descansar.

Buen sueño.

Tips para dormir de manera adecuada durante la noche

Acuéstate y despiértate todos los días en el mismo horario.

Encuentra formas en las que puedas relajarte antes de acostarte.

Apaga los dispositivos que puedan generarte una distracción.

No cenes pesado ni ingieras bebidas de manera abundante antes de dormir.

No hagas ejercicio en las tres horas antes de acostarte.

Evita las siestas de más de 30 minutos.