Bajar de peso es una de las metas que muchas personas tienen luego de que durante la cuarentena haya sido inevitable ganar algunos kilos de más, pero con el paso del tiempo es cada vez más complicado lograr quemar la grasa de algunas partes del cuerpo, como la cintura. 

Si lo que buscas es una cintura envidiable, la toronja será tu mejor aliado gracias a la cantidad de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes que poseen. Una buena alimentación es el mayor de los secretos para lograr el peso que tanto deseas, así como una buena rutina de ejercicio. 

Aunque los beneficios de la toronja son muchos, dependerá de cómo se consuma lo que aporte a cada persona, por ello incluirla en la dieta diaria es importante y se convertirá en el secreto para aquellos que desean tener una cintura de avispa. 

En el caso del jugo de toronja tiene menos calorías que cualquier otra fruta y brinda vitamina C, tiamina, magnesio, hierro y fósforo. Además, rico en antioxidantes y betacaroteno, que reducen el resigo de afecciones cardiacas, enfermedades crónicas y algunos tipos de cáncer. 

Otros beneficios de la toronja 

Las frutas tienen beneficios para la salud, en el caso de la toronja es rico en vitaminas y minerales. En la temporada de frío es ideal ya que tiene vitamina C que protege al cuerpo de bacterias y virus. 

De acuerdo con un artículo publicado en Nature Reviews, la toronja tiene vitamina A y B, así como zinc, cobre y hierro que ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico. 

Para quienes desean bajar algunos kilos de más, un vaso de jugo de naranja ayuda a ser la sensación de saciedad, además de que la narigina, que tiene la toronja, mejora las funciones del metabolismo. 

Es importante mencionar que antes de consumir toronja es importante que las personas con enfermedades como la diabetes consulten a un especialista. Además, ejercicio diario acompañado del jugo de toronja ayudará a lograr la meta de quemar grasa. 

Fuente: El Heraldo