Mi Bolsillo informa que una rutina de sueño constante podría hacer más que mantenerlo bien descansado: una nueva investigación sugiere que mientras más variaciones haya en su horario de sueño, peores podrían ser su estado de ánimo y síntomas de depresión.

Los investigadores de Michigan Medicine dieron seguimiento a los patrones de sueño de los residentes en su primer año de residencia tras la escuela de medicina. Ese horario de sueño irregular puede aumentar el riesgo de depresión de la persona tanto como dormir menos horas o quedarse despierto hasta tarde la mayoría de las noches, según el estudio.

Los científicos utilizaron unos monitores de actividad para determinar el sueño y la actividad de más de 2,100 médicos a principios de sus carreras. Recolectaron los datos sobre el estado de ánimo al pedirles a los residentes que reportaron su estado de ánimo diario en una aplicación de teléfono inteligente, y que se sometieran a pruebas trimestrales de las señales de depresión. Los investigadores rastrearon la información durante un promedio de dos semanas antes del inicio de la residencia de los médicos, y durante cuatro meses en su año de residencia.

Los residentes ya tenían unos días de trabajo largos e intensos, y horarios irregulares, lo que los convertía en un grupo que se podía estudiar fácilmente. Como tenían una edad promedio de 27 años y habían completado sus carreras de medicina, no eran representativos de la población más amplia.

"Por primera vez, estos dispositivos nos permitieron registrar el sueño durante unos periodos extensos sin esfuerzo de parte del usuario", comentó la Dra. Cathy Goldstein, profesora asociada de neurología y médica del Centro de Trastornos del Sueño de Michigan Medicine.