Aunque nació de forma curiosa, el pádel está conquistando a todo el mundo y adquiriendo su propia identidad, rechazando firmemente la etiqueta que tenía como deporte de segunda opción. De hecho, incluso ya se celebran torneos mundiales.

Es similar al tenis y para jugarlo no necesitas un equipo caro. Tiene como gran peculiaridad el hecho de que desde el primer juego puedes entenderlo fácilmente, ya que no tiene reglas complicadas ni exigencias físicas mayores.

Además, tiene múltiples beneficios para tu salud y es una práctica con la que estarás a la moda en el campo de la vida fitness.

Es increíble como se ha extendido en Europa tan rápidamente. Tanto, que incluso se ha convertido en la pasión de personas con gustos más sofisticados y exclusivos. El hecho de que se juegue en parejas ofrece la posibilidad de que parejas de amigos, marido y mujer, hermanos, etc. pasen más tiempo juntos, practicando una actividad física saludable.

Desde su llegada en 1974 ha evolucionado enormemente, ya que se le han perfeccionado unos detalles en la pista e incluso en su reglamento. No fue hasta los 90 cuando empezó a hacerse mucho más popular en las élites españolas, lo que lo ayudó a popularizarse mucho más.

Además, la indumentaria es relativamente sencilla de conseguir. Actualmente puedes comprarla por internet, con la mejor garantía de calidad y sin tener que salir de tu casa.

Las reglas básicas del pádel son muy sencillas. Para jugarlo, solo necesitarás una pala de pádel y una pista reglamentaria. Los muros límite son parte del área de juego, así que si la pelota rebota en estos muros puede ser repelida con la raqueta.

La pelota utilizada es mucho más blanda que la de tenis y el tamaño de la cancha es menos de la mitad del tamaño de una cancha de tenis. Requiere 4 jugadores y es perfecto para pasar el tiempo socializando con nuevos amigos o divirtiéndote con los tuyos.

No es una actividad excesivamente cara, ya que una raqueta de pádel puede ser bastante accesible y no requiere una atención particular como la del tenis. Además, tienes que hacerte de unas buenas zapatillas deportivas, es todo.

La bola es ligera y tiene menos presión, lo que garantiza un mayor número de intercambios. La pala de este deporte tiene 45 cm de longitud, 25 cm de ancho máximo y 35-38 mm de grosor.

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• Algunas son más ligeras. Esto permite un poco más de agilidad en su manejo. Son perfectas para niños y mujeres delgadas.
• La mayoría son de forma redonda, sin embargo, se pueden conseguir en forma de diamante o lágrima.
• Existen con gran variedad de colores y precios.
• Normalmente, las palas vienen en pesos de entre 350 gramos y 380 gramos. Cuanto más ligeras sean, mayor movilidad ofrecerán.
• Las principales marcas que puedes encontrar son Adidas, Vibora, Bullpadel y Star Vie.
• También puedes conseguir variedad en los modelos junior, especiales para los pequeños de la casa.

Aprovecha los beneficios de practicar Pádel

Este es un deporte completo que puede aportar enormes beneficios tanto físicos como mentales a tu salud. Es una actividad aeróbica a través de la cual se tocan todos los músculos del cuerpo.

De hecho, te permite quemar calorías, impulsar y tonificar abdominales y glúteos, fortalecer tanto los músculos de la zona lumbar y superior del cuerpo como los brazos y hombros.

Asimismo, los expertos en disciplina y salud deportiva afirman que puede ser una buena actividad motora sin movimientos agresivos, adecuada para mantenerse en forma y que puede ser practicada por toda la familia.

• Mejora la coordinación, la agilidad y la capacidad de respuesta.
• Es una de las prácticas actuales más efectivas para prevenir la aparición de la depresión.
• Ayuda a evitar la atrofia muscular o las dolencias corporales optimizando tu elasticidad.
• Aumenta la autoestima y el deseo de mejorar.
• Adquieres una autodisciplina que también es muy útil en otras áreas de la vida como la escuela y el trabajo.
• Mejora el sistema cardiovascular y el sistema de circulación, reduciendo el riesgo de ataques cardíacos o insuficiencia cardíaca.
• Aumenta la fuerza, el tono muscular y los niveles de colesterol permitiéndote quemar hasta 400 calorías por juego.
• Permite la liberación de endorfinas.

Es una válvula de escape para los problemas de la vida cotidiana.

Mejora la calidad del descanso y el sueño al disminuir los ataques de dolor de cabeza.

Previene el envejecimiento prematuro del cuerpo.

Sin duda alguna, se trata de una actividad saludable y genial que no puedes dejar pasar.

Fuente: El Desmarque