Probablemente has oído hablar del sonambulismo y de hablar dormido, pero ¿y del sexo durmiente? La sexsomnia es un trastorno del sueño que hace que las personas tengan conductas sexuales mientras están completamente dormidas, cuando no son conscientes de lo que están haciendo.

¿Cómo saber si tiene sexsomnia? Si presentas síntomas de sexsomnia, ¿cómo tratarla y qué puedes hacer para mantenerte a salvo a ti y a los miembros de tu hogar? He aquí algunas respuestas a preguntas frecuentes sobre la sexsomnia.

Sexsomnia: qué es

La sexsomnia es un tipo de parasomnia, o trastorno caracterizado por un comportamiento anormal durante el sueño. Los comportamientos parasomnióticos pueden incluir hablar, caminar, comer, orinarse en la cama o incluso conducir, y para las personas que padecen sexsomnia, ese comportamiento es sexual.

La sexsomnia puede incluir masturbación, manoseo, empuje pélvico, orgasmo espontáneo o inicio de relaciones sexuales con otras personas. Las personas que padecen sexsomnia no son conscientes de su comportamiento ni lo recuerdan.

Sexsomnia: cómo es de común

Es difícil saber exactamente cuántas personas padecen sexsomnia, porque los pacientes no siempre comparten estos síntomas con sus médicos. "Todo el tema está lleno de mucha culpa y vergüenza", dice el doctor Chris Winter, neurólogo, especialista del sueño y presentador del podcast Sleep Unplugged. "Pero [la sexsomnia] es mucho más común de lo que la gente cree".

Según una investigación presentada en la reunión de 2010 de la Associated Professional Sleep Societies LLC, la sexsomnia fue reportada por casi el 8% de los pacientes en un centro de trastornos del sueño. De esos pacientes, los hombres eran casi tres veces más propensos que las mujeres a mostrar síntomas de sexsomnia.

Sexsomnia: el diagnóstico

"Normalmente se diagnostica clínicamente", explica el Dr. Winter. "Quizá una pareja acude y dice que un par de veces al mes, uno de los miembros de la pareja manosea sexualmente al otro durante el sueño y no parece tener un recuerdo especialmente claro de ello. O alguien dice: 'Noté una conmoción en la cama y me di cuenta de que mi pareja se masturbaba mientras dormía y no parecía ser consciente de lo que ocurría'".

La Dra. Winter señala que los pacientes pueden sentirse avergonzados de plantear este comportamiento a un médico, pero para las personas con sexsomnia, obtener ayuda lo antes posible es fundamental para su salud, su seguridad y la de los demás miembros de la familia.

Sexsomnia: los síntomas

"Las personas que ya padecen trastornos del sueño -apnea del sueño, síndrome de las piernas inquietas, narcolepsia- tienden a tener [episodios de sexsomnia] con más frecuencia", afirma el Dr. Winter. Las interrupciones del sueño, como los viajes y el estrés, también pueden desencadenar episodios de sexsomnia, junto con el alcohol y los medicamentos para dormir. "La principal causa de sexsomnia en este país es probablemente el consumo de somníferos, como Ambien, y las parasomnias en general", afirma el Dr. Winter.

Sexsomnia: el tratamiento

Ve al médico

Si cree que puede estar padeciendo sexsomnia, solicite ayuda a un médico. Un especialista del sueño puede diagnosticar y tratar otros trastornos del sueño subyacentes, como la apnea del sueño, lo que puede reducir o eliminar sus síntomas de sexsomnia. El médico también puede pedirte que dejes, reduzcas o cambies la medicación que tomas para dormir y que sigas un horario de sueño. "Es muy importante acostarse y levantarse a la misma hora", dice el Dr. Winter. También recomienda evitar el alcohol y la cafeína por la noche.

Cuida la salud mental

Un profesional de la salud mental también puede ayudarte a regular el sueño y reducir los episodios de sexsomnia. "Hay algunas estrategias cognitivo-conductuales que pueden ser útiles, como ensayar mentalmente ciertas cosas que vas a hacer antes de acostarte", dice la Dra. Winter. Si vives con tu pareja, un terapeuta de pareja puede ayudaros a elaborar un plan para controlar juntos la sexsomnia y recuperaros de las secuelas de los episodios de sexsomnia, que pueden asustar a todos los implicados.

Proteje a tu pareja

Además de buscar tratamiento, identificar y evitar los desencadenantes de la sexsomnia y mejorar su higiene general del sueño, es absolutamente esencial proteger su seguridad y la de los demás en su hogar. Eso puede implicar dormir en un dormitorio separado, lejos de los demás miembros de la casa. "Algunos pacientes también ponen una alarma en la puerta del dormitorio", dice el Dr. Winter. "Si se levantan y abren la puerta, suena la alarma, lo que a menudo les saca de su sueño o despierta a otra persona para avisarle de que esa persona está saliendo de su dormitorio".

Sexsomnia: conclusión

Vale la pena repetir que debes buscar ayuda para el sexsomnio tan pronto como seas consciente de que algo no va bien.

"Puede que te sientas realmente fuera de control, pero estas cosas pueden tratarse", dice la doctora Winter. "Y el paso número uno es hablar con alguien al respecto".

Con información de Mens Health