Asociamos el sexo casi siempre con solo efectos positivos en nuestra vida. Y esto no es del todo equivocado, pues tener relaciones sexuales genera una serie de ecos en nuestro cuerpo y mente que todos disfrutamos mucho.

Por ejemplo, en el cuerpo, el sexo ayuda a quemar calorías, a reducir el dolor, mejorar la circulación, fortalecer los músculos y otros beneficios en las relaciones que tiene el intercambiar esa forma de contacto tan íntima y divertida.

Además, a nivel de salud mental, tener sexo ayuda a reducir los niveles de estrés, a dormir mejor, liberar serotonina y mejorar la autoestima. Sobre todo cuando se practica en relaciones de pareja a mediano o largo plazo, en las que los encuentros son frecuentes, también puede ayudar a crear vínculos más fuertes y completos. Aunque es importante recordar que dentro del espectro de la sexualidad y las orientaciones, también hay personas que prefieren mantener vínculos sin relaciones sexuales.

Por ejemplo, las personas asexuales pueden conectar de formas muy profundas con sus compañeros de vida sin necesidad de contacto sexual, y esto es perfectamente válido. Sin embargo, hay una diferencia importante entre no necesitar sexo para ser feliz con alguien o para ser feliz en la vida en general, que no tener sexo por algunos miedos o dudas respecto a sus efectos secundarios en nuestra vida.

Sabemos que a nivel de salud del cuerpo, el sexo puede tener ciertos riesgos como el contagio de enfermedades de transmisión sexual, el lastimarse si las personas no están lo suficientemente exitadas, por ejemplo, rozándose o hiriendo la piel, entre otros casos de lesiones que pueden ocurrir en el sexo. Sin embargo, también en el sentido de la salud mental pueden haber dificultades de las cuales es recomendable hablar para ser conscientes de ellas y luego decidir con información qué tipo de relaciones queremos sostener y el papel que el sexo juega en ellas. Te nombramos algunos ejemplos.

Ansiedad

A veces tenemos sexo con personas que no nos hacen sentir bien o con las cuales no conectamos al nivel necesario para que el encuentro entre los cuerpos sea algo placentero y divertido, sino que más bien se convierte en un factor de ansiedad. ¿Por qué tuve sexo con él o ella si no me gusta tanto? ¿Por qué acepté tener relaciones con alguien que me trata mal y me descuida? Este tipo de inseguridades oueden causar mucha ansiedad, así que antes de tener sexo, piensa en tu salud mental y en si de verdad quieres compartir con alguien o no.

Después de todo, nadie está obligado a decir que sí si después eso los hará dudar de sí mismos.

Nerviosismo

Si te sientes inseguro o insegura al momento de tener sexo, ya sea porque no estás convencida de hacerlo o convencido de quererlo, es muy probable que sientas un nerviosismo bastante elevado que afecte tu forma de comportarte y esto incluso puede alterar tus relaciones. Si estás nervioso o nerviosa por hacer algo de lo que no estás seguro, siempre puedes decir que no. De hecho, recuerda que en determinado momento puedes decir que sí y luego que no y viceversa, es decir, el consentimiento se tiene que dar en cada encuentro sexual y no se debe asumir.

Culpa

Cuando no tomamos en cuenta nuestros propios límites y deseos, podemos sentir culpa después. Sobre todo si no estamos en contacto directo con nuestros sentimientos y la manera en que los procesamos y comunicamos, pues en esos casos solo tendremos una sensación de que algo no anda bien y no sabemos muy bien qué. Si aprendes a comunicar tus dudas y pensamientos, seguramente sentirás menos culpa y el sexo será algo más divertido con tu consentimiento y consciencia.

Pese a que este tipo de malestares relacionados a la salud mental por el sexo no son siempre los más frecuentes ni suceden en todos los casos, vale la pena reconocer que para algunas personas es un poco más complicado vincularse de forma sexual que para otras, y que como sociedad debemos normalizar y aprender a respetar los límtes de cada quien.

Fuente: GQ