Semana informa que la pandemia ha supuesto un duro revés en el campo de las relaciones íntimas. Por un lado, las restricciones en locales donde habitualmente era más sencillo conocer a gente nueva y, por otro, el mensaje constante del distanciamiento social para evitar la propagación de la covid-19.

En definitiva, en tiempos de la covid parece complicado establecer contactos de cualquier tipo, pero sobre todo encuentros sexuales. Practicar sexo con frecuencia tiene múltiples beneficios para la salud y, por consiguiente, dejar de hacerlo acarrea efectos negativos, tanto a nivel físico como mental.

Pero, ¿cuánto tiempo puede estar una persona sin tener relaciones sexuales? En el sentido más estricto, una persona puede sobrevivir sin practicar sexo, pero igual que ocurre con el deporte o la alimentación saludable, la calidad de vida será menor. Los expertos indican que el tiempo mínimo que se puede pasar sin que la abstinencia empiece a pasar factura son unos tres meses. A partir de ahí, el cuerpo lo nota, de acuerdo con una publicación de El Mundo.

Pero en la era de la liberación sexual y el boom de los juguetes eróticos, no tener una pareja con quien compartir lecho no es motivo para prescindir de los beneficios del orgasmo. La masturbación es una opción más que idónea para disfrutar del placer sin preocupaciones.

El sueño se puede ver afectado al estar en contacto con pantallas antes de dormir.

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¿Cómo la falta de sexo influye en la salud y el bienestar?

Un estudio sobre la correlación entre la falta de deseo y el estrés en el género femenino publicado en The Journal of Sexual Medicine concluyó que de las 10.429 mujeres con baja libido encuestadas, 27,5 % sufría angustia sexual. Así mismo, la insatisfacción con la vida sexual es más frecuente en mujeres con poco deseo y ansiedad (65 %) frente a quienes no sufren estas afecciones (20 %).

La falta de actividad sexual puede conllevar un aumento del estrés, la ansiedad e incluso depresión. Los efectos en el estado de ánimo tienen su razón de ser en la liberación de hormonas que se produce durante el clímax: las endorfinas, hormona de la felicidad; la serotonina, que genera paz y felicidad; la oxitocina, que posee efectos analgésicos, y la dopamina, que causa sensación de placer y relajación.

La visión borrosa se puede generar por el abuso de las pantallas, el estrés o la falta de sueño, así lo explica el oftalmólogo Carlos Lisa Fernández. Foto: Getty images.

La falta de actividad sexual puede conllevar un aumento del estrés, la ansiedad e incluso depresión. - Foto: Foto: Getty images.

Por otro lado, dejar de desear y de sentirse deseado propicia inseguridad y baja autoestima, además de incrementar la sensación de soledad.

Aún hay más. El sexo previene enfermedades cardiovasculares. Al igual que el ejercicio físico, mantiene los niveles de estrógenos y progesterona, evitando el riesgo de sufrir una cardiopatía. También contribuye a una adecuada salud vaginal por la lubricación y fortalece el sistema inmunológico.

¿Es bueno tener sexo a diario?

Mantener una vida sexual activa y saludable tiene importantes beneficios para la salud física y emocional de las personas, ya que además de permitir conectar con las emociones, con la otra persona y disfrutar de un momento de placer, estimula la liberación de hormonas que generan una sensación de bienestar.

La organización asegura que los beneficios más importantes del placer sexual son mejorar la calidad del sueño, fortalecer la autoestima, mejorar el estado físico, reducir el nivel de estrés y la tensión, y aumentar la probabilidad de vivir más.

Sexo todos los días.

Mantener una vida sexual activa y saludable tiene importantes beneficios para la salud física y emocional de las personas. - Foto: Getty Images/iStockphoto

Sin embargo, sobre si es bueno tener sexo a diario, la doctora Sheri Jacobson, médico especialista en sexualidad consultada por el diario británico The Independent, y cuyas respuestas fueron citadas en Biobio Chile, en ocasiones mantener relaciones sexuales todos los días puede convertirse en una obsesión por llevar un registro y se olvidan las señales que manifiesta el cuerpo, así como las necesidades que tiene en cada momento.

Asimismo, si no se cuenta con un ambiente seguro, como una relación o amante estable, ni se toman las precauciones del caso, la persona puede estar más expuesta ante alguna infección de transmisión sexual o algún otro riesgo en su integridad.

Pareja metida entre las cobijas

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¿Qué tan seguido se debe tener sexo?

Lo primero que hay que tener claro es que no hay una cantidad de sexo exacta que sea recomendada o ideal, en realidad esto depende de múltiples factores en los que está inmersa la persona, como la edad, si tiene pareja, sus horarios de trabajo o estudio, su salud, entre otros.

Además, la intensidad del deseo sexual puede ser diferente en cada caso y puede variar de acuerdo con situaciones internas o externas, como el estrés, la cotidianidad, alguna condición médica, así como es normal no tener ganas de mantener encuentros sexuales a diario. Es por ello que la frecuencia adecuada solo la conoce cada persona.