Los hábitos alimenticios de las personas suelen tener un cambio drástico debido a las vacaciones decembrinas, en la cual se tienen a hacer solo dos comidas al día con alto valor calórico, lo que lleva a una descompensación estomacal y al aumento de peso más que en otros meses del año.

Lo anterior de acuerdo con Alma Nubia Mendoza Hernández, profesora Investigadora de la Facultad de Nutrición de la UPAEP, quien en conferencia de prensa aseguró que el incremento de peso puede ser peligroso para aquellas personas que ya tienen un problema de sobrepeso, debido a las complicaciones que ya padecen estas personas pueden agravarse.

Señaló que muchas personas en este periodo vacacional en específico tienden a eliminar el ejercicio de sus rutinas y  es sustituido por el incremento de actividad en el sillón de la casa viendo televisión por internet o por siestas más prolongadas de lo habitual, hábitos que no dejan hasta el mes de febrero-marzo cuando empiezan a ejercitarse.

La reducción del consumo de frutas y verduras también es malo para el sistema inmunológico, en especial en los últimos meses del año debido a las bajas temperaturas que se presentan, de ahí el incremento de las enfermedades no solo respiratorias sino también intestinales.

Otro factor que impacta en estas temporadas es el incremento de alcohol, ya que muchas personas aumentan su consumo de alcohol en las festividades, el cual al mezclarse con bebidas energéticas o refrescos de cola son bebidas con alto contenido calórico.

Comentó que son los jóvenes y los adultos jóvenes los más propensos a subir de peso, por lo que recomendó a los padres de familia a vigilar lo que consumen sus hijos, además de que es importante que se eviten las cenas después de las 9 pm y en grandes cantidades.

Indicó que no es necesario prohibir ningún tipo de alimento, en especial en esta temporada donde se realizan platillos que no se hacen en otra época del año como el ponche de frutas, las hojuelas o la ensalada de manzana, no obstante es importante encontrar un balance y no abusar de estos dulces.