Muchas veces se relaciona las dietas con pasar hambre. Pero no siempre debe ser así. Por ejemplo, este plan nutricional demuestra que es posible llevar una alimentación saludable sin tener que oír los quejidos del estómago. "Lo más importante es adaptar las cantidades de cada alimento en función del peso, la estatura, la masa muscular y la actividad física que lleva a cabo cada uno. Pero, ojo, esto no quiere decir que haya que pasar hambre en ningún momento", explica el nutricionista Álvaro Sánchez.

Muchos de nuestros vicios o manías los realizamos de forma inconsciente. Si pudiéramos elegir, probablemente no nos morderíamos las uñas, nos tiraríamos del pelo o nos meteríamos constantemente los dedos en la nariz. Pero más allá de lo antiestético de ver a alguien hurgándose las fosas nasales o de unas manos sin uñas, muchos de estos tics que relacionamos, a veces erróneamente, con un estado de estrés, pueden acarrear problemas para nuestra salud. Aquí algunas de las manías más comunes y sus consecuencias. ¿Cuál va a ser el primero que abandone?

La salud mental puede ser ayudada por una variedad de cosas: por ejemplo haciendo ejercicio, meditando, tomando terapias cognitivo conductuales y pasar tiempo con tus amigos son buenos hábitos que te ayudan a mantener sano el cerebro.

Si existiera algún área de investigación que se enfocara en inspirar confusión en el público sin duda será el debate del consumo de alcohol y la salud. Algunos estudios sugieren que el alcohol puede ser bueno para algunos aspectos de nuestra vida mientras que otros dictan que es malo.