Muchas mujeres se han quitado los complejos y lo están haciendo. Otras aún conservan el recato y los prejuicios heredados en su costumbrista familia. En gustos se rompen géneros, reza el clásico, pero si se trata de estar a la moda en el mundo deportivo, lo de hoy es hacer del famoso table dance un deporte.

Se trata del llamado “cardio striptease”, técnica que combina el trabajo cardiovascular con sensuales movimientos que liberan el estrés y no están de más a la hora de practicarlos en casa con tu pareja.

Además de aumentar tu autoestima, fortalecer piernas, brazos, glúteos y el abdomen, tendrás el mejor de los plus: mejorar tu vida sexual. Así, quitarse la ropa de manera sexy o  bailar alrededor de un tubo ya no es tarea exclusiva de las chicas que trabajan en clubs nocturnos.

Como una variante del cardio striptease también los gimnasios ofrecen clases de “pole dance”, en este, el tubo es fundamental pues consiste en movimientos cien por ciento eróticos.

Las clases comienzan con un calentamiento de los músculos durante diez minutos. Después se hacen ejercicios de contoneos característicos del striptease, lo que requiere de la rotación del cuerpo de manera lenta y sensual con una coreografía y música adecuadas.

A diferencia de la ropa deportiva que se utilizan para otros deportes, las prendas apropiadas para ejercitar esta destreza deben ser ajustadas y muy sexys ya que mucho de su práctica tiene relación con las fantasías sexuales. También se recomienda vestir prendas con botones para poder ir desabrochándolos. Los minishorts, tacones aguja y faldas tableadas son básicos.

Beneficios:

- Puedes quemar de 300 hasta 500 calorías por clase

- Fortalece glúteos, muslos, abdomen y pantorrillas

- Eleva el sistema cardiovascular

- Aumenta la elasticidad y resistencia

- Aumenta la autoestima.