¿Cuándo fue la última vez que presionaste el botón que te de la opción para apagar el celular? ¿Lo has apagado alguna vez? Este domingo que todos replicaban las millonarias cifras de usuarios de internet, de aplicaciones, whatsapp, Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest, You Tube, pensaba en la vida antes de este sub mundo digital.

No se requiere ser un psicoanalista, sociólogo o antropólogo profesional para afirmar que la ansiedad es la epidemia nuestra de cada día. Veo a todos estresados porque mandaron un “whatss” o un “inbox” y las palomitas azules o la leyenda “Visto” los llena de estrés y ciento un pensamientos de por qué la otra parte no ha respondido.

Los niños y adolescentes son quienes hoy no conocen la paciencia. Quieren todo ya. A un clic. Van de clic en clic reproduciendo los videos de su interés, jugando on line o chateando con sus amigos. Eso sí, no los pongas en un patio mientras los adultos están en una reunión porque no saben idear juegos recreativos. “Se aburren” sin el celular.

No creo ser la única que al abrir los ojos por la mañana, antes que ver qué hora es en el celular, observa la fila de notificaciones perdidas que llegaron durante toda la noche mientras dormía. Tampoco la única que es lo que ve después de darle el beso de las buenas noches a su marido. Lo escribo y admito con miedo que lo hago.

Escribo esto como un primer intento para cambiar los hábitos. Para tener un sueño reparador es necesario erradicar el vibrador o la luz intermitente de las notificaciones que de vez en cuando me despiertan a media noche. Para quitarme la tentación de que las ondas electromagnéticas por dormir con el teléfono a un costado me provocarán un día un cáncer en el cerebro o algo así. ¿Qué nos cuesta apagar el celular por lo menos mientras dormimos?. Una cosa es segura, el mundo ahí va a seguir cuando lo prendamos, la diferencia es que nosotros tomaremos el control de estar conectados de una manera menos dependiente y más saludable.

La mayoría hemos sido arrastrados por la corriente de tecnología móvil. Mails, whatsapp, Facebook, Twitter, Instagram, Wi – Fi, etc, etc. El diario ABC de España, basado en el blog Fayerwayer, nos comparte nueve trastornos que podemos padecer a consecuencia de la tecnología. Checa uno por uno para saber de cuál eres víctima, total, la cura para toda enfermedad comienza con el reconocimiento propio.

1. Síndrome de la llamada imaginaria: Ocurre cuando creemos que nuestro teléfono móvil ha sonado sin que sea así. Alrededor del 70 por ciento de los usuarios de dispositivos móviles ha experimentado este síndrome del que deriva el de la vibración fantasma. Como su nombre indica, en este caso el sujeto cree que su teléfono ha vibrado mientras lo lleva en el bolsillo o algún otro lugar en contacto con su cuerpo. Estas extrañas percepciones se producen porque el cerebro comienza a asociar el móvil con cualquier impulso que recibe.

2. Depresión Facebook: Este fenómeno deriva directamente de una relación obsesiva con las redes sociales y consiste en experimentar envidia, frustración y depresión cuando nuestros contactos no interactúan con las publicaciones que realizamos en ellas o ansiedad por no participar de lo que publican nuestros contactos.

3. Nomofobia: Sus principales síntomas son el miedo a salir a la calle sin llevar el teléfono móvil o a quedarse sin batería o cobertura en el momento más inoportuno. Como consecuencia, quienes sufren este trastorno suelen presentar cuadros de inestabilidad, agresividad, problemas de concentración y estrés. Quienes padecen nomofobia suelen también comprobar constantemente si han recibido algún tipo de notificación en su «smartphone».

4. SMS sonámbulo: Una encuesta realizada recientemente a 400 estudiantes de la Universidad de Villanova, en Estados Unidos, reveló que un tercio de los estudiantes afirmó haber enviado al menos un mensaje mientras estaba dormido.

5. Cibermareo: Consiste en la desorientación y mareo que sienten algunas personas al interactuar con ciertos entornos digitales. Un caso reciente es el mareo que sienten algunas personas al ver las animaciones de la nueva interfaz de iOS 7.

6. Cibercondría: Este síndrome es tan paradójico como antiguo. Consiste en creer que se padecen los síntomas de una enfermedad tras haber consultado sobre ella en Internet. Podría decirse que es una evolución digital de la tradicional hipocondría.

7. El efecto Google: El buscador más famoso de la red presta su nombre a la teoría que asegura que la facilidad para acceder a toda clase de información de forma instantánea conlleva que el cerebro retenga menos información. Conocer una información, pero ser incapaz de recordarla o tener la respuesta en la punta de la lengua serían los síntomas de este síndrome que se soluciona recurriendo a una búsqueda en internet.

8. Dependencia de los videojuegos online: Las personas que pasan demasiado tiempo jugando en línea suelen desatender obligaciones importantes como ir a la escuela o al trabajo. En los casos más graves, jugar demasiado tiempo de forma continuada podría llegar a ocasionar la muerte.

9. Tensión ocular: Más que una enfermedad, se trata de un efecto secundario de pasar muchas horas delante de las pantallas de toda clase de dispositivos electrónicos. Este sobreesfuerzo de los ojos provoca vista cansada y deshidratación, ya que prestar atención a la pantalla reduce considerablemente el número de parpadeos.