TEMAS DE ACTUALIDAD :

Seis beneficios de correr todos los días

Por  Staff Puebla On Line | Publicado el 17-02-2019

Muchas personas pensarán que correr no es la gran cosa, pero ¡se equivocan! es como cualquier otro deporte; requiere disciplina y constancia para alcanzar los resultados deseados y, como todo,  tiene increíbles beneficios que nos ayudan a sentirnos mejor en nuestro día a día. ¡Atrévete! y descubre cómo te cambiará la vida. 

Beneficios de correr

Te llena de energía

Correr hace que todo nuestro cuerpo se active y se movilice, lo que provoca que nos llenemos de energía durante todo el día para realizar todas nuestras actividades.

Aumenta tu nivel de retención

La actividad física que se realiza al correr tiene efectos en el cerebro que ayuda a que todo aquel que practica el running, tenga un nivel de concentración mayor que el que tenía.

Dile adiós a los dolores de cabeza

Si sufre mucho de dolores de cabeza, una gran opción es salir a correr. Ayuda a mantener tu mente despejada y el esfuerzo físico hace que disminuyan los dolores porque solo te concentras en tu camino. 

Reduce el estrés 

Esto sucede porque mientras corres, los rayos de sol a los que te expones por las mañanas, te brindan vitamina D, la cual ayuda a modificar el estado de ánimos. Además, correr relaja todo tu cuerpo y disminuye tu tensión causada por el estrés. 

Duermes mejor

Se comprobado que hacer ejercicio como un estilo de vida, ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de sueño, duermen mejor y descansan más que una persona que no tiene actividad física. 

Te ayuda a adelgazar

Practicar running  ayuda a perder peso fácilmente y no tiene efecto rebote, es un método muy eficaz para adelgazar. Eso sí, igual que todo entrenamiento, debes acompañarlo de una dieta balanceada que tu nutriólogo te brinde.

Fuente: Mujerde10.com

comments powered by Disqus

Servicios

f

TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. PUEBLA PUEBLA