Una dieta balanceada, ejercicio y mucha hidratación son los elementos necesarios son la clave para fortalecer el sistema inmunológico ante el coronavirus (Covid-19), por lo que es importante que los poblanos no descuiden su alimentación ni su rutina de ejercicio, aunque sea en casa.

Lo anterior lo informó Jaime Barrón Blanco, catedrático de la Facultad de Nutrición de la UPAEP, quien en conferencia de prensa indicó que no solo los grupos vulnerables que padecen diabetes o enfermedades crónico-degenerativas tienen que cuidar su alimentación para evitar contraer esta enfermedad.

Barrón Blanco comentó que la vitamina C (ácido ascórbico) es importante en el organismo porque ayuda a fortalecer el sistema inmunológico a nivel de vías respiratorias, así como la vitamina E, que es importante en las personas de la tercera edad, que se pueden encontrar en las semillas de girasol, nueces, cacahuates y avellanas.

Exhortó a los ciudadanos para que planifiquen bien sus compras, sobre todo, que tengan alimentos frescos en la casa, además de que sigan las indicaciones y recomendaciones que está haciendo el sector salud, para mantenerse sanos.

Aunado a esto, sostuvo que es importante hacer ejercicios aunque sea en casa, para poder mantener un peso ideal si se está en confinamiento y no subir de peso, así como también hizo el llamado a no comer entre comidas, debido a que al estar mucho tiempo en casa, esto sucede y afecta al peso de las personas.