Los beneficios de las fresas para tu salud

Por  Staff Puebla On Line | Publicado el 28-02-2019

Lo sabemos: si piensas en un rico postre, es inevitable no pensar en algo con fresas, y es que es una fruta ideal para consentirnos. Y no sólo eso: los beneficios de la fresa son muchísimos para la salud. Aquí te decimos cuáles son.

Beneficios de la fresa: no dudarás en incluirla en tu dieta

La fresa se compone de 85% agua, los que la convierte en una de las frutas más hidratantes, perfecta para comer en épocas de calor.

Gracias a su alto porcentaje de agua, las fresas depuran el organismo y lo limpian de las toxinas acumuladas. Un smoothie detox de fresa es ideal para purificar tu organismo.  

¿Quieres que tu piel se vea joven y saludable? Las fresas poseen un alto contenido de vitamina C, las cuales retrasan el envejecimiento.

Una dieta que incluya fresas puede ayudar a disminuir el índice de colesterol malo.

Gracias a su alto aporte en fibra, las fresas ayudan a regular la función intestinal y a evitar problemas de estreñimiento.

Al ser una fuente natural de ácido salicílico, las fresas son consideradas como un desinflamatorio natural, ideales para prevenir diversos cólicos.

Las propiedades de la fresa evitan los altos niveles de ácido úrico, causantes de los problemas de gota.

Aunque no lo creas, las fresas ayudan a limpiar la dentadura, además de que previenen la aparición de caries y la formación de sarro, gracias a sus propiedades bactericidas.

Son ricas en vitaminas del complejo B, necesarias para las funciones vitales del organismo.

Andas de malas? Las propiedades de la fresa reducen los niveles del cortisol, provocando que te sientas de mejor humor.

La fresa es un fruto que mantiene tu cerebro joven, gracias  a su contenido rico en flavonoides, que reduce el deterioro cognitivo.

Además de que las puedes disfrutar en postres, también puedes preparar con ellas smoothies, licuados, crepas, ensaladas y mucho más.

Fuente: Cocina Fácil

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